Uma boa nutrição é tão importante para uma mulher lactante como o é para uma grávida.Há 3 boas razões para que a sua nutrição seja importante durante a lactação.

Em termos de nutrição, o seu lactente necessita muito mais de si agora do que quando estava grávida. Isto porque o seu crescimento é muito mais substancial. Nos primeiros 4 meses de vida uma criança duplica o peso que tinha à nascença, peso esse que levou 9 meses de gravidez para atingir.

A produção de leite materno necessário para suportar este crescimento é grande. Para suportar um mês de amamentação, irá utilizar tantas calorias como durante toda a sua gravidez.

As lactantes subnutridas produzem menos leite por dia. A baixa ingestão materna de vitaminas pode originar um leite que contenha baixos teores destes nutrientes essenciais. Também as proteínas importantes que ajudam a proteger o seu bebé das infecções podem ser segregadas em quantidades reduzidas, caso esteja subnutrida.

Se a sua dieta não satisfaz as necessidades nutricionais do seu bebé, ficará vulnerável à depleção da sua própria reserva de nutrientes. Apesar de ser pouco provável que uma baixa ingestão de minerais reduza o teor mineral do seu leite, as suas reservas podem ficar diminuídas para compensar.

Este site, em conjunto com os conselhos do seu profissional de saúde, pode ajudá-la a garantir a melhor nutrição para si e para o seu bebé, enquanto amamenta.

As suas necessidades de quase todos os nutrientes, incluindo proteínas, vitaminas e minerais, é maior quando está a amamentar.
Para mais informações acerca das suas necessidades nutricionais e as melhore fontes para as satisfazer, consulte “O que comer durante a lactação”.

Os suplementos nutricionais podem ajudar a garantir a satisfação das necessidades nutricionais durante a lactação.
“Os Suplementos nutricionais durante a lactação” fornece-lhe mais informações acerca de como os suplementos podem garantir uma boa nutrição enquanto amamenta.